Logra tus objetivos, cerrando el 2022 y los propósitos del 2023
Ya casi estamos cerrando el año, cada vez parece que pasa más rápido, pero siempre tenemos nuestros 12 meses para intentar lograr nuestros objetivos del año. ¿Tienes ya en mente tus metas del 2023? ¿Has conseguido los propósitos de 2022? ¿Cómo ha ido tu 2022? Es...
Entrenar en Navidad, como mantener la rutina a pesar de las fiestas navideñas
Cómo hemos comentado en nuestra entrada anterior, la mayor dificultad en estas fechas, es mantener una rutina o mantener nuestra rutina habitual. Pero aunque entrenar en Navidad parece imposible, hay formas de conseguir mantenernos activos y no ganar tanto peso...
¿Qué hacer en diciembre para mantener nuestro peso?
Esta es una de las preguntas que con más frecuencia nos hacen nuestros socios en estas fechas. Así que hemos decidido compartir algunos de nuestros consejos en esta entrada del blog. Es normal que salgan este tipo de dudas, después de llevar varios meses...
5 Consejos para mejorar tu press de banca
El press banca es uno de los ejercicios básicos multi-articulares y uno de los que mejor representa el patrón de empuje horizontal. Te dejamos 5 consejos, que debes tomar en cuenta para que evoluciones tu press. Además, es un de los ejercicios más populares que...
Dieta hipocalórica, ¿es recomendable?
Cuando buscamos disminuir nuestros kg de grasa, lo que buscamos principalmente es reducir las kcal que consumimos día a día en nuestra dieta. Este tipo de dieta es la que se suele denominar, dieta hipocalórica, porque aportamos a nuestro cuerpo, una cantidad de...
Las claves para cuidar la movilidad de tus articulaciones
La movilidad articular es la capacidad de oscilación que tiene una articulación dentro de unos límites naturales, que estarán determinados por factores anatómicos, biomecánicos, neurofisiológicos, contextuales… La flexibilidad, sin embargo, es un término que se...
LOS VENDAJES EN FISIOTERAPIA ¿QUÉ UTILIDAD TIENEN?
En la práctica del deporte, es frecuente sufrir lesiones. Estas situaciones son bastante frustrantes para todos aquellos que realizan ejercicio. Teniendo en cuenta que cada tejido debe recuperarse con su tiempo correspondiente, existen herramientas que pueden...
Beneficios de la Calistenia
¿Conoces la calistenia? En el post de hoy vamos a hablar sobre el entrenamiento a través de esta modalidad, en la que la base principal es el trabajo con autocarga, es decir, únicamente con nuestro peso corporal. ¿Qué es la calistenia? Si aún no conoces esta...
