Ventajas e inconvenientes de las máquinas de cardio
Tipos de máquinas de cardio, cuales son las más recomendadas, inconvenientes para la salud. Como en todo lo relacionado con el fitness utilizado de la manera adecuada y según las características, necesidades y objetivos, todo pueden ser más ventajas que...
La alimentación antes y después de un entrenamiento de cardio
¿Qué debemos comer antes de un entrenamiento de cardio? Como para casi todo lo que quieras conseguir, es importante cuidar los detalles ya que estos marcaran la diferencia, por ello si quieres cuidar de tu cuerpo y de tu salud es importante apostar por una...
¿Cómo debemos entrenar el Tríceps?
Los tríceps son los músculos mas grandes de tus brazos ocupando hasta un 70% de su superficie aunque muchas veces, es ignorado mientras, el musculo opuesto el bíceps ocupa toda la atención. Esto puede ser así por que el bíceps es más llamativo frente al espejo, sea...
¿CUANDO DEBO PARAR DE ENTRENAR?
Hoy en día entrenar es una rutina que por suerte en la mayoría de los casos, hemos añadido a nuestro día a día, con una mayor o menor frecuencia, es un hábito necesario y que nos aporta una gran calidad de vida, además de mejorar nuestra salud y nuestra imagen...
NUTRICIÓN-COACHING VS NUTRICION COMÚN
Una nutricionista, no solo debe ejercer el papel de dietista sino que también tiene una función de coach nutricional, ya que, es la profesional que nos guía durante el proceso dietético, es quien potencia nuestra motivación y realiza un seguimiento de los cambios...
FRECUENCIA DE ENTRENAMIENTO
La frecuencia de entrenamiento se refiere al número de sesiones de entrenamiento que realizas en un periodo de tiempo, así como el número de veces que entrenamos un grupo muscular , en un tiempo habitualmente una semana o 10 días. Hoy desde JGonzalez Fitness Coaching...
ENTRENAMIENTO CHICAS
Entrenamiento abductores Los abductores como su nombre indica son los encargados de la abducción o separación de las piernas, localizados en la parte interna de las piernas, tienen como función mantener la pelvis estable al caminar. Esta parte del cuerpo es muy...
EL SUELO PÉLVICO
“Yo no necesito ejercitar el suelo pélvico, eso es para las mujeres”, “Ya lo haré cuando sea más mayor, ahora no es necesario” “De nada sirve ejercitarlo, al final el embarazo no será agradecido y tirará por la borda todos mis entrenamientos…” Javier González experto...