NUTRICIÓN-COACHING VS NUTRICION COMÚN
Una nutricionista, no solo debe ejercer el papel de dietista sino que también tiene una función de coach nutricional, ya que, es la profesional que nos guía durante el proceso dietético, es quien potencia nuestra motivación y realiza un seguimiento de los cambios...
FRECUENCIA DE ENTRENAMIENTO
La frecuencia de entrenamiento se refiere al número de sesiones de entrenamiento que realizas en un periodo de tiempo, así como el número de veces que entrenamos un grupo muscular , en un tiempo habitualmente una semana o 10 días. Hoy vamos a hablar de uno de los...
ENTRENAMIENTO CHICAS
Entrenamiento abductores Los abductores como su nombre indica son los encargados de la abducción o separación de las piernas, localizados en la parte interna de las piernas, tienen como función mantener la pelvis estable al caminar. Esta parte del cuerpo es muy...
EL SUELO PÉLVICO
“Yo no necesito ejercitar el suelo pélvico, eso es para las mujeres”, “Ya lo haré cuando sea más mayor, ahora no es necesario” “De nada sirve ejercitarlo, al final el embarazo no será agradecido y tirará por la borda todos mis entrenamientos…” Javier González experto...
Hiit vs Liss
Verano a la vista y queremos perder grasa, todas las cintas de los gimnasios a reventar, tiempo límite de uso y todos preguntando si lo que están haciendo les va a llevar a conseguir su objetivo. Perder grasa es ese principal objetivo, y las técnicas que mas...
Porcentaje de grasa saludable ¿Todo el mundo marca abdomen?
Vamos a hablar hoy sobre él % de grasa, tema de gran demanda y muchas preguntas en nuestro centro… ¿por que cual es él % de grasa idóneo? A esto hay una respuesta clara, y es el más bajo que seamos capaces de mantener de una manera constante, en el que estemos...
¿Perder todo mi progreso sino entreno en vacaciones?
Las vacaciones se aproximan, y al igual que nos cuidamos mas y aumentamos la frecuencia de entrenos para llegar estupendos al verano, sobre todo aquellos que no le hemos dado caña durante todo el año, surge la gran cuestión de si todo ese esfuerzo va a ser solo para...
Beneficios de Entrenar al Aire Libre
Realizar ejercicios al aire libre, tiene múltiples beneficios, diferentes a todos los que podemos encontrar en la sala de el gimnasio, un estudio de entrenamiento o las clases dirigidas de los centros. Y es que está demostrado científicamente que entrenar al aire...