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EQUIPAMIENTO DEPORTIVO ESENCIAL PARA VACACIONES

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Cuando nos vamos de vacaciones siempre nos suele asaltar una incógnita, ¿Cómo vamos a entrenar si no tenemos un gimnasio cerca o a nuestro entrenador? ¿Qué puedes llevarte para entrenar de forma efectiva y sin que te suponga una gran carga? No te preocupes, te vamos a...
CÓMO CONSEGUIR UN BRONCEADO SALUDABLE

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Llega el verano, la época perfecta para disfrutar del Sol de manera consciente y lucir un bonito bronceado saludable. Sin embargo, es crucial tomar precauciones para evitar daños en la piel. Olvídate de las largas exposiciones al sol y presta atención de lo que te...
LOS MEJORES EJERCICIOS PARA TONIFICAR TU ABDOMEN

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Con la llegada del verano seguro que te has puesto a tope con tu rutina de entrenamiento y nutrición, y cómo no, estarás pensando en lucir un abdomen tonificado para cuando llegue el momento de ir a la playa o la piscina. Pero. ¿sabes qué ejercicios escoger para...
10 MITOS EN LAS DIETAS PARA PERDER GRASA

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Quita las grasas, los carbohidratos engordan, las fruta por la noche es mala, el pan engorda, el agua con limón adelgaza, la miel es mejor que el azúcar…. podría seguir contándote más y más mitos en las dietas que aún se creen ciertos. Menos mal que desde JG...
ENTRENAR ESTANDO EMBARAZADA: BENEFICIOS Y RIESGOS

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Entrenar estando embarazada siempre es una gran incógnita para muchas mujeres, pero sin duda tiene muchos beneficios que ofrecer si lo adaptamos de forma correcta a la futura mamá. Es verdad, que también podría estar contraindicado en determinadas circunstancias,...
¿AYUNO INTERMITENTE PARA PERDER GRASA?

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El verano esta cerca y seguramente que te estés preguntando cómo acelerar la pérdida de grasa para llegar más fit al verano. Hoy te traemos el ayuno intermitente, el cual ha ganado popularidad en los últimos años como una estrategia efectiva para mejorar la salud y...
LOS 4 MEJORES EJERCICIOS PARA HOMBRO

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Los hombros son una parte fundamental de una figura bien definida y equilibrada. No solo añaden amplitud y proporción al cuerpo, sino que también son importantes para la función y estabilidad del hombro. En este artículo, exploraremos algunos de los mejores ejercicios...
5 MITOS DE LA PÉRDIDA DE GRASA QUE DEBERÍAS SABER

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La pérdida de grasa es un tema que a menudo está rodeado de mitos y conceptos erróneos. En nuestro camino hacia una mejor salud y un aspecto físico más sano y tonificado, es crucial separar la realidad de la ficción. En este artículo, desmitificaremos algunos de los...