EL SUELO PÉLVICO
“Yo no necesito ejercitar el suelo pélvico, eso es para las mujeres”, “Ya lo haré cuando sea más mayor, ahora no es necesario” “De nada sirve ejercitarlo, al final el embarazo no será agradecido y tirará por la borda todos mis entrenamientos…” Javier González experto...
Hiit vs Liss
Verano a la vista y queremos perder grasa, todas las cintas de los gimnasios a reventar, tiempo límite de uso y todos preguntando si lo que están haciendo les va a llevar a conseguir su objetivo. Perder grasa es ese principal objetivo, y las técnicas que mas...
Porcentaje de grasa saludable ¿Todo el mundo marca abdomen?
Vamos a hablar hoy sobre él % de grasa, tema de gran demanda y muchas preguntas en nuestro centro… ¿por que cual es él % de grasa idóneo? A esto hay una respuesta clara, y es el más bajo que seamos capaces de mantener de una manera constante, en el que estemos...
¿Perder todo mi progreso sino entreno en vacaciones?
Las vacaciones se aproximan, y al igual que nos cuidamos mas y aumentamos la frecuencia de entrenos para llegar estupendos al verano, sobre todo aquellos que no le hemos dado caña durante todo el año, surge la gran cuestión de si todo ese esfuerzo va a ser solo para...
Beneficios de Entrenar al Aire Libre
Realizar ejercicios al aire libre, tiene múltiples beneficios, diferentes a todos los que podemos encontrar en la sala de el gimnasio, un estudio de entrenamiento o las clases dirigidas de los centros. Y es que está demostrado científicamente que entrenar al aire...
¿Te cuesta empezar a entrenar?
Personas a las que les cuesta mucho tomar la decisión de cuidarse o que no esta habituada a la práctica deportiva, un perfil de cliente que nos demanda para mejorar su condición física y sus hábitos, ¿conseguimos que mejoren? Este perfil de cliente seguramente es uno...
Adherencia al entrenamiento o a la dieta
Conocemos como adherencia el cumplimiento, persistencia y retención de unos hábitos saludables que serán la clave para conseguir nuestros objetivos, dicha adherencia es uno de los problemas principales que surgen para conseguir el cuerpo perfecto otros problemas como,...
Calistenia: Qué es y por qué debería hacerla. Beneficios de la calistenia
¿Te estás preguntando qué es la calistenia? Es un tipo de ejercicio clásico que merece la pena realizar, incluso si lo comparamos con todas las nuevas tendencias de acondicionamiento físico que existen. Pero empecemos por el principio… ¿Qué es la calistenia? En...