Lo que necesitas saber si quieres ganar músculo y estás con déficit calórico
Ganar masa muscular y perder grasa, siempre es el objetivo de todos, pero, ¿es posible?. Casi todos cuando llegáis a nuestros centros queréis conseguir aumentar vuestro kilos de masa muscular a la vez que reducís vuestro % graso. Pero es realmente posible esto, en...
Hipopresivos ¿Qué es y sus ventajas?
Hipopresivos ¿Qué es y sus ventajas?, hoy vamos a hablar de esta forma diferente de trabajar el abdomen y que tanto beneficios son dara. Los hipopresivos son un conjunto de movimientos posturales que disminuye la presión intra-abdominal mediante la contracción del...
Llegó el verano: Entreno online, pilates, yoga e hipopresivos
Llegó el verano y estamos de vacaciones, eso no es excusa para dejar de entrenar tus sesiones pilates, yoga e hipopresivos entreno online. Ahora nuestros servicios JG FITNESS, te los puedes llevar a cualquier sitio que vayas, ya que todas nuestras modalidades las...
Ejercicios de movilidad y estiramientos para hacer en casa
Hoy vamos a hablar de ejercicios que mejoren nuestro bienestar, evitando dolores y mejorando nuestra higiene corporal y movimientos. Se trata de la movilidad articular y los estiramientos, y todo ello lo vamos a enfocar desde el punto que seáis capaces de hacerlos en...
Los mejores ejercicios de abdominales para entrenar en casa
Comienzan las vacaciones, salimos de casa y nos vamos a disfrutar de playa, tiempo libre y descanso, pero no podemos olvidar nuestra dosis de entrenamiento diario. Si algo bueno tuvo la pandemia fue el instaurar que se puede entrenar en casa y obtener resultados y de...
El ejercicio con pesa rusa fundamental para mayores de 40 años. ¡Desafía tus abdominales!
Los swing con pesa rusa, típicos del CrossFit, son un ejercicio básico para tu core y abdominales, y muy recomendable para mayores de 40 años. ¡Te contamos por qué! El swing de cadera con pesa rusa o kettlebell, es uno de los ejercicios mas completos que podemos...
Los mayores errores del entrenamiento en casa
El entrenamiento en casa se ha convertido en nuestra nueva rutina tras la llegada de la pandemia, ¿Pero estamos entrenando de la manera adecuada? Desde JGFITNESS nos adaptamos a las nuevas rutinas que todos hemos implantado en nuestro dia a dia, para ayudaros a que...
6 hábitos saludables para llegar a el verano con ventaja
Como cada año cuando se acerca el verano todos queremos ponernos las pilas para llegar a lucir cuerpo en el verano, aunque en la mayoría de los casos nos hemos olvidado de entrenar durante todo el invierno, os dejamos 6 hábitos saludables para llegar al verano. Nos...