Los 10 principales beneficios del entrenamiento personal
Un entrenamiento personal podría ser una de las mejores inversiones que harás en tu salud y bienestar en general. Puede ayudarte desde a alcanzar tus metas de acondicionamiento físico hasta averiguar cómo hacer un ejercicio de forma segura. Aquí te dejo los 10...
¿La electroestimulación deportiva funciona? Conclusiones de estudios
Si quieres saber si la electroestimulación deportiva puede ayudarte a ganar músculo y fuerza y recuperarte de tus entrenamientos más rápido, entonces este artículo te interesa La electroestimulación deportiva es utilizada los deportistas para aumentar la fuerza. Es un...
Cómo (y por qué) hacer flexiones de brazos en tu entrenamiento
¿Te gustaría tener unos pectorales fuertes? Puede ser tan simple como añadir las clásicas flexiones de brazos a tu rutina de ejercicios, pero ¿cómo hacerlas correctamente? Aquí te lo cuento. Las flexiones no es un ejercicios que se suela ver a menudo haciendo a...
La prevención de lesiones a partir del entrenamiento
¿Podemos utilizar el entrenamiento para prevenir lesiones? Claramente la respuesta es SI, ya que el deporte no solo sirve para ponernos en forma, lucir tipazo y marcar musculitos, sino que su utilidad es mucho mayor. El deporte nos permite: Un mayor desgaste calórico...
Cómo mantener la forma en verano. Consejos prácticos y ejercicios
Ya ha llegado la época del año que todos estábamos esperando, y que todos queremos disfrutar a tope. Porque las vacaciones, sean más largas o más cortas, siempre son la temporada a la que queremos llegar estupendos, y para eso, hacemos grandes esfuerzos durante el...
Hacer deporte en pareja: ¿Deberías hacerlo? Ventajas y desventajas
Puede que te guste entrenar en solitario, pero hacer deporte en pareja puede resultar una experiencia muy divertida. Además hay una serie de ventajas. de hacer ejercicio con tu pareja que os benefician a los dos. Ahora bien, puedes estar pensando si pasar tanto tiempo...
Las redes sociales y el deporte: ¿nos ayudan o nos limitan?
Hoy en día vivimos en la era de la información, todos disponemos de dispositivos móviles y estamos conectados unos con otros. El desarrollo de Internet ha provocado un gran cambio en la era del fitness, especialmente en lo concerniente a las redes sociales. Visitamos...
Operación bikini: Cómo perder peso para el verano
Para la mayoría de personas los meses anteriores a verano se convierten en un reto para conseguir el físico deseado y empiezan la llamada operación bikini, pero la realidad es que estos dos meses se quedan, cuanto menos, escasos. Esto es debido a que el cuerpo...