Los peligros de entrenar sin la ayuda de un entrenador personal.
Cada vez más la gente está tomando conciencia de la importancia de añadir rutinas de entrenamiento a su día a día, tanto para mejorar su estado físico y mental como para mejorar su calidad de vida. Desde JGonzalez fitness, como profesionales en entrenamiento personal,...
Por qué es necesario realizar un buen calentamiento?
Esta semana, desde JGonzalez Fitness Coaching, como profesionales del entrenamiento personal, queremos hablaros de uno de los temas más importantes a la hora de realizar cualquier tipo de entrenamiento, el calentamiento. Un buen entrenamiento está formado por 3 partes...
Importancia de los estiramientos antes y después de entrenar
Hoy, desde Jgonzalez Fitness, desde mi conocimiento profesional como entrenador personal, vamos a hablar de un tema que crea gran desconcierto por la poca información que se puede encontrar acerca de el. En este post vamos a hablaros sobre los famosos estiramientos....
Planificación del entrenamiento.
Mucho y mas, no es nunca mejor, entrenar mucho y todos los días no hará que seas más fuerte, ni en el entrenamiento de fuerza, cardio ni en ninguna disciplina, por ello la figura del entrenador personal es muy importante en todos estos casos, tan importante es el...
Pliometría
La pliometría es un ciclo de estiramiento-acortamiento, es decir una contracción excéntrica-concéntrica, definiéndose como una técnica de entrenamiento que sirve para mejorar el rendimiento del atleta y que se basa en una serie de ejercicios enfocados a mejorar...
¿Entrenar pesado engorda?
Ante nuestras recientes publicaciones, en las que aparecen chicas haciendo levantamientos de peso, en este caso, ejercicios básicos como son; las sentadillas, peso muerto, hip trust… con mucha carga, muchos nos preguntáis por redes sociales, aparentemente...
Como ejercitar nuestros brazos con gomas elásticas.
¿Qué son las gomas elásticas para hacer ejercicio? El uso de gomas elásticas de gimnasio se enmarca dentro del ejercicio de intensidad variable, donde auto medimos la intensidad, las gomas elásticas para hacer ejercicio son una gran alternativa para realizar...
Ventajas e inconvenientes de las máquinas de cardio
Tipos de máquinas de cardio, cuales son las más recomendadas, inconvenientes para la salud. Como en todo lo relacionado con el fitness utilizado de la manera adecuada y según las características, necesidades y objetivos, todo pueden ser más ventajas que...