TE DEJAMOS 25 CONSEJOS PARA DISFRUTAR SIN GANAR KILOS EN NAVIDAD ¿Cómo mantener el peso en Navidad? Se acercan las fiestas navideñas, eso implica cenas, salidas, comidas copiosas, turrones, polvorones,etc. Eso no es sinónimo de dieta saludable, por eso en este post...
CÓMO MANTENERTE EN FORMA EN NAVIDAD CON ESTA RUTINA FITNESS ¿Te preocupa ganar peso en navidad? Las vacaciones de Navidad son conocidas por las grandes comidas y encuentros sociales que dan lugar a que comamos sin ser conscientes de todo lo que ingerimos, eso sí,...
La postura corporal juega un papel crucial en nuestra salud y bienestar. Aprende a mejorar la postura corporal para disfrutar de una vida más saludable y libre de dolores. Una buena postura es importante, no solo es estéticamente atractiva, sino que también reduce el...
CÓMO UN ENTRENADOR PERSONAL PUEDE AYUDARTE A ALCANZAR TUS OBJETIVOS FITNESS Ya hemos hablado anteriormente (pincha aquí) de por qué trabajar con un entrenador personal además de sus beneficios y modalidades. Hilando con ese artículo, veremos cómo un entrenador...
¿CÓMO AUMENTAR MASA MUSCULAR TOMANDO PROTEÍNA EN POLVO? Cuando nuestro objetivo es aumentar nuestra masa muscular, debemos de seguir una serie de reglas básicas en cuanto al entrenamiento y la nutrición. Por otro lado tenemos suplementos que nos pueden ayudar en este...
El verano ha llegado, y con él nos esperan meses calurosos, pero también dias de vacaciones, planes con familia y amigos, y no nos podemos olvidar de las recetas frescas para combatir el hambre y sobre todo el calor. Si hay algo bueno que tiene el verano es que viene...
HAY QUE ENTRENAR EN VERANO El verano ya está a la vuelta de la esquina. Calor, piscina, playa, comida… pero lo de entrenar en verano ¿CÓMO SEGUIR ENTRANANDO EN VACACIONES? ¿Cuándo entreno si me voy fuera y no tendré gimnasio donde entrenar? Tampoco tendré...
La movilidad es un aspecto complejo de nuestra condición física que podemos confundir con flexibilidad, pero no son lo mismo. La falta de movilidad nos puede limitar tanto a la hora de hacer deporte como en nuestra vida diaria, incrementando el riesgo de lesión. Por...
CÓMO SEGUIR ENTRENANDO EN VERANO El verano ya está a la vuelta de la esquina. Calor, piscina, playa… comida y ¿entrenamiento? ¿Cuándo entreno si me voy fuera y no tendré gimnasio donde entrenar? Tampoco tendré entrenador que me guíe, ni material para...
Actualmente ya se conoce la importancia del entrenamiento de fuerza y por qué deberíamos incluirlo al menos 1-2 veces a la semana. Pero cuando somos principiantes no sabemos muy bien que ejercicios podemos meter, cuántos ejercicios y la intensidad a la que debemos...
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