¿Te cuesta empezar a entrenar?
Personas a las que les cuesta mucho tomar la decisión de cuidarse o que no esta habituada a la práctica deportiva, un perfil de cliente que nos demanda para mejorar su condición física y sus hábitos, ¿conseguimos que mejoren? Este perfil de cliente seguramente es uno...
Adherencia al entrenamiento o a la dieta
Conocemos como adherencia el cumplimiento, persistencia y retención de unos hábitos saludables que serán la clave para conseguir nuestros objetivos, dicha adherencia es uno de los problemas principales que surgen para conseguir el cuerpo perfecto otros problemas como,...
Calistenia: Qué es y por qué debería hacerla. Beneficios de la calistenia
¿Te estás preguntando qué es la calistenia? Es un tipo de ejercicio clásico que merece la pena realizar, incluso si lo comparamos con todas las nuevas tendencias de acondicionamiento físico que existen. Pero empecemos por el principio… ¿Qué es la calistenia? En...
Cuándo y cómo se debe utilizar la electroestimulación
En este post vamos a ver cuándo y cómo se debe utilizar la electroestimulación. Es recomendable que la electroestimulación se utilice como un complemento a tu rutina de entrenamiento, es decir, debe ser utilizada como una herramienta más y no en algo en lo que se...
Por qué utilizar la electroestimulación deportiva. 3 importantes razones
La electroestimulación es un tratamiento muy eficaz en la recuperación de lesiones deportivas pero existen otras razones por las que utilizarla. A continuación veremos brevemente que es la electroestimulación y cuales son las razones más importantes para querer...
Por qué el HIIT es lo mejor para la pérdida de peso
Si quieres perder grasa (y no músculo) rápidamente sin hacer horas de cardio cada semana, entonces te interesa el entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT). Siempre nos han dicho que “más por menos” suele ser una afirmación falsa y esto se...
Cómo reducir el colesterol naturalmente y rápidamente
Las enfermedades cardíovasculares matan a más personas que casi cualquier otra enfermedad, y el colesterol alto es el principal culpable. Vamos a ver aquí cómo reducir el colesterol, de una forma rápida y natural. El LDL se considera “colesterol malo”...
¿Cuál es el mejor entrenamiento HIIT?
En este post vamos a ver cuál es el mejor entrenamiento HIIT. No importa si tu objetivo es la pérdida de grasa, el aumento de músculo o el rendimiento atlético, el HIIT (entrenamiento a intervalos de alta intensidad) puede ayudarte a lograrlo. Aquí veremos programas...