Entrenar con gomas elásticas se ha convertido en una gran alternativa para sustituir el gym estos últimos meses, perder grasa en un mes o simplemente ponerte en forma para el verano, en este post vamos a hablar de diferentes formas para entrenar con gomas elásticas y conseguir resultados.
Además de mostraros las ventajas de este tipo de entrenamiento, ya que es un material útil tanto para el entrenamiento de hipertrofia, como de pérdida de grasa, entre otras alternativas de uso.
Beneficios de entrenar con gomas
El entrenamiento funcional con gomas de resistencia, nos aportará mejoras en la fuerza, la potencia, la elasticidad, la resistencia, además de una posible pérdida de grasa si lo acompañamos de una dieta equilibrada.
Además este material, apenas ocupa espacio y puedes llevártelo a cualquier lugar, es útil en muchas modalidades de entrenamiento y puede ayudarnos a perder grasa en un mes.
Tipos de gomas elásticas para entrenar
Existen diferentes tipos de gomas y durezas, la resistencia de las gomas se medirán por el color y tamaño, siendo la mas resistentes las de color más oscuro y mayor grosor.
Por otro lado la circunferencia y grosor nos darán diversas alternativas para el entrenamiento con gomas de resistencia.
Diferencia entre entrenar con gomas vs. pesas
El entrenamiento con gomas elásticas, al final es limitado, pues tiene un tope de carga y en cuanto a resistencia se refiere. Lo bueno es que son fáciles de transportar, usar y dan una gran variedad de alternativas.
Trabajar tren superior
Entrenar con gomas elásticas el tren superior, nos ayudará a tonificar y dotarlo de una mayor capacidad funcional, pero si quieres hipertrofia no será el método más optimizable.
Entrenar tren inferior
Mientras que por otro lado el entrenamiento del tren inferior, sobre todo a nivel cardiovascular es muy útil, sobre todo en deportes como el atletismo, consiguiendo que las piernas resistan mejor, pruebas de larga distancia.
Desde JG Fitness, incluímos en tu entrenamiento las gomas elásticas. Los ejercicios dependerá del tipo de objetivo que busques. Recuerda que la primera sesión es gratis, si quiere entrenar con nosotros déjanos tus datos aquí y te contactamos.
