ejercicio en casa

Cuando empezamos a entrenar en casa , muchos creéis que el nivel y exigencia del entrenamiento va a disminuir, debido a que no contáis con el mismo material, ni espacio del que tenemos en el centro.

En algunos casos es cierto, pero en otros es una simple excusa para no dar el máximo en cada entrenamiento, al  final se pueden conseguir grandes resultados solo entrenando con el peso corporal, y jugando con factores del entrenamiento como volumen e intensidad.

Aun asi siempre es interesante añadir diferentes accesorios de entrenamiento, para aumentar la motivación variar el entreno o subir el nivel.

Este material de entrenamiento hará que completemos el entrenamiento haciendo que sean entrenamientos mas integrales y activen un mayor número de grupos musculares, aunque siempre teniendo en cuenta el objetivo de cada uno.

 ¿Qué accesorios para entrenar en casa podéis comprar?

Al final el material de entrenamiento es muy variado y nos ofrece multitud de diversidades y posibilidades ya sea el entreno en casa o en el gym

¿Qué accesorios puedo comprar para entrenar en casa?

Los accesorios que podemos adquirir dependerán del nivel de cada uno, si llevamos poco tiempo entrenando con una goma elástica de una fuerza media, ser suficiente para mejorar y poder realizar entrenos variados.

Si estamos más acostumbrados a realizar entrenos mas enfocados a la ganancia de masa muscular, y con mancuernas, contar con un par de parejas de mancuernas parecidas al peso que usamos en el centro es lo mas indicado, al final con las mancuernas podremos realizar todos los ejercicios básicos que ayudan a una mayor hipertrofia y por tanto seguiremos mejorando.

Otra opción que ocupa menos y es muy funcional y eficaz, es contar con un trx, proporciona entrenamientos muy completos ya que al ser entrenamientos en suspensión hace que trabaje un gran número de grupos musculares y así conseguir entrenamientos súper integrales. 

Por ultimo una esterilla es el material que le sacaremos mejor partido ya que todos los ejercicios que hagamos tumbados, serán mas cómodos si contamos con una esterilla.

Estos accesorios de entrenamiento podemos encontrarlos tanto en Amazon, del cual os dejamos los enlaces, como en decatlón o cualquier tienda deportiva.

  • Mancuernas:  Según el nivel, mancuernas de 3 o 5, de 7 si somos mas avanzados.
  • Gomas elásticas: Las dos con menos dureza serán las que nos permitan realizar un mayor numero de ejercicios.
  • TRX: Opcion un poco mas cara, pero nos da un sinfín de posibilidades y si contamos con espacio, la opción mas acertada para seguir mejorando.
  • Colchoneta: Super útil para realizar cualquier ejercicio en el suelo.

 Para nosotros estos son los materiales más importantes y polivalentes, más alla del trabajo con tu propio cuerpo, y que además se le pueden sacar partido siempre, cuando acabe la cuarentena.

Ya sabes que material comprar, cual recomendamos, si aun asi tienes alguna duda no dudes en preguntarnos y según tu nivel y días de entrenamiento te aconsejaremos lo que más se te ajusta.

Si aun así tienes alguna duda, escribenos a nuestros teléfonos de contacto, llevamos toda esta semana de cuarentena realizando entrenamientos online, en los que seguimos nuestra dinámica de entrenamiento, tienen una duración de 45-60min, si quieres reservar tu entreno escribe al whatsapp de tu centro y concierta hora con tu entrenador, estamos siendo 100% flexibles y realizando entrenamientos todos los días a cualquier hora, siempre buscando lo mejor para vosotros.

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