Pliometría

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La pliometría es un ciclo de estiramiento-acortamiento, es decir una contracción excéntrica-concéntrica, definiéndose como una técnica de entrenamiento que sirve para mejorar el rendimiento del atleta y que se basa en una serie de ejercicios enfocados a mejorar...
Por qué el HIIT es lo mejor para la pérdida de peso

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Si quieres perder grasa (y no músculo) rápidamente sin hacer horas de cardio cada semana, entonces te interesa el entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT). Siempre nos han dicho que “más por menos” suele ser una afirmación falsa y esto se...
¿Cuál es el mejor entrenamiento HIIT?

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En este post vamos a ver cuál es el mejor entrenamiento HIIT. No importa si tu objetivo es la pérdida de grasa, el aumento de músculo o el rendimiento atlético, el HIIT (entrenamiento a intervalos de alta intensidad) puede ayudarte a lograrlo. Aquí veremos programas...

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