HAY QUE ENTRENAR EN VERANO El verano ya está a la vuelta de la esquina. Calor, piscina, playa, comida… pero lo de entrenar en verano ¿CÓMO SEGUIR ENTRANANDO EN VACACIONES? ¿Cuándo entreno si me voy fuera y no tendré gimnasio donde entrenar? Tampoco tendré...
Actualmente ya se conoce la importancia del entrenamiento de fuerza y por qué deberíamos incluirlo al menos 1-2 veces a la semana. Pero cuando somos principiantes no sabemos muy bien que ejercicios podemos meter, cuántos ejercicios y la intensidad a la que debemos...
El press banca es uno de los ejercicios básicos multi-articulares y uno de los que mejor representa el patrón de empuje horizontal. Te dejamos 5 consejos, que debes tomar en cuenta para que evoluciones tu press. Además, es un de los ejercicios más populares que...
Ahora así que sí, ya estamos de vuelta al 100×100, ha pasado el mes de septiembre y ya no hay más tregua. Llega el momento de ponernos en forma, sin excusas. Volvemos a las rutinas, jornadas de trabajo, vuelta a coles de los más pequeños y los que no lo son...
Hoy os traemos los esenciales de hombro para entrenarlos al completo, si estás empezando y aún no sabes qué ejercicios escoger para tus rutinas de hombro, échale un vistazo a este post y anota ideas. Los músculos del hombro Para entrenar el hombro al completo, debemos...
Hay muchas formas de dividir tus rutinas de entrenamiento, según los días y tiempo que dispongas para invertir en ellos. Hoy os traemos una buena opción para dividir tus entrenamientos si entrenas 3 veces a la semana. Con esta división de tu entrenamiento, vas a poder...
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