ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Y CÓMO SACARLE EL MÁXIMO PARTIDO En nuestro día a día tenemos que realizar multitud de tareas que conllevan un esfuerzo físico: hacer la compra, cargar a nuestros hijos, caminar, subir escaleras, correr para no perder el bus, etc....
IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA DIARIA
LA IMPORTANCIA DE MOVERSE EN EL DÍA A DÍA Cuando la inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad por enfermedades no transmisibles según la OMS, es importante hablar de cómo evitarlo y por qué debemos de mantenernos en movimiento una...
ENTRENAMIENTO CON TU PROPIO PESO O AUTOCARGA
¿CÓMO ENTRENAR CON TU PROPIO PESO? Hace poco hablamos de los beneficios del entrenamiento con tu propio peso corporal (Leer más), y hoy volvemos a hablar sobre este tema. Esta vez, toca hablar sobre como aprender los principales movimientos y progresar en ellos al...
ENTRENAMIENTO PARA PERSONAS MAYORES
Entrenamiento en personas mayores: beneficios y cómo plantearlo En la actualidad, el entrenamiento de fuerza o disciplinas como el powerlifting o Crossfit han aumentado su popularidad e importancia, gracias a la mayor concienciación de la población a cerca del...
BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA ¿POR QUÉ ENTRENAR FUERZA?
Últimamente, se escucha mucho hablar del entrenamiento de fuerza y lo necesario que es incluirlo en nuestro programa de entrenamiento, siendo incluso la base de este. Pero, antes debemos aclarar varias preguntas como: qué es el entrenamiento de fuerza, qué beneficios...
Dispositivos para entrenar
BOOM DE LOS DISPOSITIVOS PARA ENTRENAR. TECNOLOGÍA PORTÁTIL ¿Debería utilizar wearables para optimizar mi entrenamiento? Tanto como si estas empezando a entrenar como si ya forma parte de tu rutina, seguramente te has hecho una pregunta similar a esta: ¿Debería...
Plan detox para comenzar el año
Lo mejor para reponerte de los excesos de las fiestas y empezar el año en plena forma, es un buen plan detox. Aquí algunos consejos para ponerlo en marcha: Este podría ser alguno de los inicios de un artículo sobre detox, pero, ¿Es realmente útil y efectivo seguir...
Logra tus objetivos, cerrando el 2022 y los propósitos del 2023
Ya casi estamos cerrando el año, cada vez parece que pasa más rápido, pero siempre tenemos nuestros 12 meses para intentar lograr nuestros objetivos del año. ¿Tienes ya en mente tus metas del 2023? ¿Has conseguido los propósitos de 2022? ¿Cómo ha ido tu 2022? Es...
Entrenar en Navidad, como mantener la rutina a pesar de las fiestas navideñas
Cómo hemos comentado en nuestra entrada anterior, la mayor dificultad en estas fechas, es mantener una rutina o mantener nuestra rutina habitual. Pero aunque entrenar en Navidad parece imposible, hay formas de conseguir mantenernos activos y no ganar tanto peso...
¿Qué hacer en diciembre para mantener nuestro peso?
Esta es una de las preguntas que con más frecuencia nos hacen nuestros socios en estas fechas. Así que hemos decidido compartir algunos de nuestros consejos en esta entrada del blog. Es normal que salgan este tipo de dudas, después de llevar varios meses...
