7 CONSEJOS PARA SUPERAR LA PEREZA
Comenzar a hacer ejercicio puede ser todo un reto, especialmente si la motivación no está de tu lado y te cuesta mucho superar la pereza. En JG Fitness, entendemos que dar ese primer paso puede ser lo más difícil. Pero no te preocupes, estás en el lugar correcto :)...
CERO EXCUSAS: CREAR EL HÁBITO DE ENTRENAMIENTO
Si eres de los que siempre encuentran una excusa para no hacer ejercicio, este artículo es para ti. En JG Fitness, sabemos que crear el hábito de entrenamiento es uno de los desafíos más grandes para quienes están comenzando su viaje hacia una vida más saludable. Pero...
VOLVER A LA RUTINA DESPUÉS DEL VERANO
Las vacaciones de verano son un respiro y nos dan la desconexión que necesitamos para volver más motivados que nunca, pero volver a la rutina puede ser un desafío. Aquí te damos consejos para hacerlo de manera sencilla y efectiva, y no te preocupes demasiado, al final...
¿QUÉ PODEMOS COMER ANTES DE ENTRENAR?
Saber qué comer antes de entrenar es clave para maximizar tu rendimiento. Comer los alimentos adecuados puede suponer la diferencia entre una sentirte genial durante el entrenamiento o no poder aguantarlo. Aquí te contamos qué nutrientes son beneficiosos y qué comidas...
CONSEJOS PARA PERDER PESO EN VERANO
El verano es una época maravillosa llena de sol, diversión y actividades al aire libre. Sin embargo, mantenerse en el camino de la pérdida de peso puede ser un desafío. Por eso en este artículo te dejamos algunos consejos prácticos para ayudarte a perder peso mientras...
ENTRENAR CON RESACA ¿TE SUENA?
Lo sé, alguna vez has experimentado la resaca (y no hablo de la emocional) debida al consumo de bebidas alcohólicas, y si no la has experimentado mejor, por que entrenar con resaca no es agradable. La resaca es una experiencia desagradable que puede afectar seriamente...
COMIENZA HOY: CÓMO PONERTE EN FORMA EN VERANO
El verano ya llegó y, para muchos, es la época del año en la que queremos vernos y sentirnos mejor. Pero si aún no has comenzado a cuidar tu salud y tu cuerpo, nunca es tarde para empezar, puedes ponerte en forma en verano. Este artículo te guiará a través de los...
DIETAS POR EQUIVALENCIAS VS DIETAS CERRADAS
Cuando se trata de perder peso o mantener una vida saludable, elegir la dieta adecuada puede ser un desafío. Dos de las opciones más comunes son las dietas por equivalencias y las dietas cerradas. En este artículo, analizaremos los beneficios y desventajas de cada...
EVITAR LA CHEPA CON ESTOS TIPS
¿Trabajas muchas horas sentado/a? ¿tienes una vida muy sedentaria? Pues entonces deberías de cuidar tu espalda si quieres evitar la temida CHEPA o joroba dorsal. La "chepa", o joroba dorsal, es un problema común que afecta a muchas personas. Aquí te explicamos sus...
¿EXISTEN LOS ALIMENTOS SIN CALORIAS O CALORIAS NEGATIVAS?
En el mundo de la nutrición y la dieta, la idea de los "alimentos con calorías negativas" ha captado mucha atención. ¿Es posible que existan alimentos que, en lugar de añadir calorías a nuestra ingesta diaria, en realidad nos hagan quemar más calorías de las que...
