La adherencia al entrenamiento es el factor más importante a tener en cuenta cuando se comienza una rutina de entrenamiento, ya que nos hará ser constantes, metódicos y, por tanto, se convertirá en la clave para alcanzar el objetivo que nos marquemos.
El curso ya lleva algo más de dos meses, pero aún no es tarde para añadir una rutina de entrenamiento a tu día a día, ya sea 1, 2, 3,4 o incluso 5 veces por semana.
Cómo conseguir adherencia en tu entrenamiento
Es más fácil de lo que parece sacar un hueco para entrenar y así desconectar del trabajo y el estrés, además de mantener el cuerpo en forma para vernos estupendos, pero sobre todo para mantener la salud intacta.
¿Y por qué os hablamos de esto si ya ha empezado la rutina y habéis vuelto de vuestras vacaciones? Porque desde el espacio de entrenamiento personal en Chamberí, JGfitnesscoaching, nos hemos percatado de lo que os cuesta volver a la rutina a algunos y queremos daros ese empujón que os falta para conseguir mantener de manera constante vuestra rutina de entrenamiento, ya que de poco vale entrenar una vez cada 15 días.
Para ello, vamos a daros algunas pautas que harán vuestros entrenamientos más amenos y os ayudarán a querer repetirlos más a menudo.
Las pautas que nosotros consideramos más importantes son:
- Progresar
- Divertirse
- Estar cómodo en el sitio en el que entrenes
- Empatizar con tu entrenador/a, ya sea en el centro o con tu entrenador personal online
Estos son para nosotros los puntos básicos para crear adherencia al entrenamiento. Existen otros menos importantes pero que pueden ayudar, como el tipo de entrenamiento, ya que con algunas formas de entrenar vas a alcanzar una mejora, pero hacer el entrenamiento que más te guste, va a ayudar a alcanzar tus objetivos con mayor facilidad, simplemente porque lo harás mucho más motivado.
En nuestro espacio ofrecemos servicio de entrenador personal, fisioterapia y nutricionista, de manera que podemos ayudarte en cualquiera de las facetas claves para obtener el físico que buscas, además de entrenamientos individualizados adaptados y muy dinámicos que harán que sobre todo prime la diversión y el buen rollo.
También te podemos ayudar a distancia con nuestro servicio de entrenador personal online.
Desde JGfitnesscoaching, tu entrenador personal en Madrid, queremos animaros a conseguir esa adherencia y constancia que, aunque puede resultar duro al principio, después será muy positiva y gratificante.
Así que animamos a aquellos clientes a los que más les cuesta asistir al gym de forma continua a dar ese empujoncito que les falta.
Y, por supuesto, también animamos a todo aquel que quiera empezar a entrenar a ponerse en contacto con nosotros. La primera prueba es gratuita.
