Yoga – Yoga Aéreo en Madrid
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Clases de Yoga en Madrid
El yoga es una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India, que enfatiza la meditación y la liberación y su texto principal es el Yoga sutra. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo.
Los yoga-sutra del sabio Patanjali, considerados como la guía más antigua del yoga, mencionan ocho caminos para la liberación, como la honradez o la no violencia, y prácticas como la meditación. Y en ellos se mencionan muy pocas posturas físicas.
¿Qué es el yoga y para qué sirve?
El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años.
Es un buen ejercicio para cuerpo y mente. El tipo de yoga más conocido y practicado es el Hatha Yoga y se basa en la realización de posturas, técnicas de respiración, concentración y meditación para transformar nuestros estados de ánimos.
¿Cuáles son los beneficios del yoga?
- Fortalece músculos y huesos.
- Aumenta la flexibilidad.
- Alivia el dolor.
- Nos mantiene jóvenes.
- Quema calorías.
- Mejora la respiración.
- Refuerza el sistema inmunológico y equilibra el sistema nervioso.
- Promueve la salud cardiovascular.
Beneficios del yoga aéreo
- Aumenta la flexibilidad muscular y articular.
- Tonifica la musculatura.
- Mejora la circulación y la respiración.
- Ayuda a drenar el sistema linfático.
- Es un buen trabajo cardiovascular.
- Reduce el estrés.
- Permite desarrollar nuestra creatividad.
- Mejora nuestra autoconocimiento corporal
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