Esta es una de las preguntas que con más frecuencia se hace la gente. ¿Es mejor entrenar por la mañana? ¿Qué hora es mejor para entrenar y perder grasa? ¿Es diferente entrenar por la mañana o entrenar por la tarde?

Pues bien, hoy es el día en el que vamos a intentar resolver todas esas dudas sobre este tema.

¿Existe el mejor momento para hacer ejercicio?

¿Existe realmente un horario más óptimo para realizar entrenamiento?

Debemos recordar que, desde este blog, hablamos del entrenamiento para la salud, entrenamiento a nivel usuario, no hablamos de alto rendimiento ni deportistas de élite.

Teniendo esto en cuenta, tenemos que decir que no hay una hora mejor o peor para entrenar, establecida de forma general, va a depender de la persona y su contexto.

¿Qué queremos decir con esto? Que el mejor horario para entrenar, va a ser el que te permita mantener de forma continua tu entrenamiento.

Es decir, no puedes entrenar a las 9 de la mañana si entras a trabajar a las 8:00. Por lo cual para ti será más óptimo entrenar por la tarde.

Realmente, más que depender del horario, va a depender de la frecuencia y de la continuidad con la que entrenemos.

Esto es lo que realmente va a determinar la calidad y eficacia del entrenamiento.

¿Y si por mi contexto de vida, puedo elegir entre entrenar por la mañana, entrenar por la tarde? ¿Qué momento debo escoger?

En este caso, lo más recomendado sería valorar cuándo me siento con más energía o cuándo me requiere menos esfuerzo ir al gimnasio.

Ya que de esto va a depender la forma en la que afrontemos el entrenamiento: las ganas, la motivación, la constancia…

¿Cuánto tiempo hay que entrenar? – Desde JG fitness te recomendamos lo siguiente

Es complicado generalizar en este tema. Ya qué debemos tener en cuenta que tipo de entrenamiento estoy haciendo y el tiempo real de entrenamiento vs. el tiempo total de sesiones.

Por ejemplo, podemos realizar un entrenamiento de 30 mins en el que no tengamos apenas descanso durante la rutina.

Pero también podemos realizar un entrenamiento de 1 hora y media, en el que descansemos tras cada circuito o ejercicio.

Invertimos mucho más tiempo de sesión en un entrenamiento que en otro, pero… el tiempo real de entrenamiento puede que sea prácticamente el mismo.

Dicho esto, en términos generales, es recomendable que entrenemos una frecuencia de mínimo 3 días a la semana, con un tiempo de calidad de sesión de al menos 30 minutos.

Entonces… ¿Puedo entrenar cuando quiera?

¡Exacto!, puedes entrenar cuándo quieras, pero sobre todo cuándo puedas. No tiene por qué ser siempre los mismos días de la semana ni a la misma hora.

El entrenamiento no debe suponer un hándicap más en tu vida, debes de integrarlo de forma que te resulte fácil y cómodo.

Si no será muy complicado que se convierta en un hábito.

Por lo que lo más importante es que consigas integrarlo en tu rutina de vida, de manera que, te permita conseguir ir a entrenar esos 2, 3, 4… días a la semana según sea tu propósito

Por eso en JG fitness estamos contigo a cualquier hora del día, 7 días de la semana – conoce nuestros horarios

Nuestros centros JG fitness abren de 6:45 a 22:30 de lunes a viernes y de 9:00 a 14:00 los sábados y domingos.

Así que, seas más de mañanas o de tardes, puedes elegir cuándo te viene mejor entrenar con nuestro equipo.

En JG fitness, tú eliges qué día y a qué hora, puedes variar dentro de toda nuestra amplia disponibilidad horaria.

Tanto en el entrenamiento presencial como entrenamiento online.

Y ahora que la hora ya no es una excusa… ¿Cuándo empiezas a entrenar?

No lo dejes pasar más tiempo, incluye el entrenamiento en tu rutina diaria y conviértelo en un hábito.